1 <±Ç¹é>
±Ç¹éÃßÃâ¹°Àº Àڿܼ±, °øÇØ, ½ºÆ®·¹½º µîÀÇ ¿ÜºÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ ÁöÄ£ ÇǺο¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î ÇǺΠź·ÂÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
2 <ÁøÇÇ: °¨±Ö²®Áú>
°¨±Ö ²®Áú¿¡´Â ¡®ºñŸ¹ÎP¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â Ç콺Æ丮µò(Hesperidin) ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ÇǺο¡ Ç×»êÈÀÛ¿ë, Ç׿°ÁõÀÛ¿ë, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ÀÛ¿ë µîÀÇ È¿´ÉÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î ÇǺÎÆ®·¯ºí °ü¸®¿¡ À¯¿ëÇÏ´Ù.
3 <¾Æ½ºÆĶó°Å½º>
ºñŸ¹Î B´Â ÇǺμ¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ´ç°ú Áö¹æÀÇ ´ë»ç, ÇÇÁöºÐºñ Á¶Àý µîÀÌ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ ½ÀÁø, ¿©µå¸§ µîÀÇ ÇǺο°ÀÌ »ý±â°Å³ª ÇǺο¡ ź·Â°ú À±±â°¡ »ç¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ³ì»öä¼ÒÀÎ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô Á¤¸®ÇØÁØ´Ù.
4 <°¨ÀÚ>
°¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹Î CÇÔ·®Àº Æò±Õ36§·À¸·Î »ç°úÀÇ 6¹è¿¡ À̸¦ Á¤µµ·Î ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺθ¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÖ¸ç Ç׿°Áõ, Ç×»êÈ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÇÁ¶û½º »ç¶÷µéÀº °¨ÀÚ¸¦ ¡®¶¥¼ÓÀÇ »ç°ú¡¯¶ó°í ºÎ¸£¸ç, °¨ÀÚ¿¡ ¿À» °¡ÇÏ´õ¶óµµ °¨ÀÚÀÇ ÀüºÐÀÔÀÚµéÀÌ ¸·À» Çü¼ºÇØ ºñŸ¹ÎCÀÇ Æı«¸¦ ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ Âî°Å³ª »î¾Æµµ ºñŸ¹ÎCÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ Å©Áö ¾Ê´Ù. °¨ÀÚ¿¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â ºñŸ¹ÎB1Àº »ç°úÀÇ 10¹è, ½ÒÀÇ 2¡3¹è, ºñŸ¹ÎB2°ú B3´Â »ç°ú³ª ½ÒÀÇ 3¹è¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ´Â ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ºê·ÎÄݸ®¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î B¸¦ ÇǺο¡ º¸ÃæÇØÁÖ¾î ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺθ¦ ¸Å²öÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô Á¤¸®ÇØÁØ´Ù.
5 <À¯±ÙÇÇ: ´À¸¨³ª¹«»Ñ¸®²®Áú>
´À¸¨³ª¹« »Ñ¸®²®ÁúÀ» ¹° ¼Ó¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ²öÀûÀÌ´Â Á¡¾×Áú ¼ººÐÀÌ ¿ì·ÁÁ® ³ª¿À´Âµ¥ ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀÌ ¼ººÐÀ¸·Î °í¾àÀ» Á¦Á¶ÇØ »ç¿ëÇØ ¿Ô´Ù. ´À¸¨³ª¹« »Ñ¸®²®Áú·Î ¸¸µç °í¾àÀº ÁÖ·Î ÇǺΠÁ¾±â³ª ºÎ½º·³¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
6 <¼¶¿À°¥Çdzª¹«>
¼¶¿À°¥ÇÇ(Eleutherococcus koreanum)´Â Á¦ÁÖµµ ¹Ù´å°¡·ÎºÎÅÍ ÇØ¹ß 1400m¿¡ À̸£´Â °è°îÀ̳ª ½£ ¼Ó¿¡ µå¹°°Ô ÀÚ¶ó´Â ÀÚ»ýÁ¾À¸·Î µ¿ÀǺ¸°¨ µî¿¡ ½Å°æÅë, ¿äÅë, Áßdz, °üÀý¿° ¹× °£°æº¯ µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¼ö·ÏµÉ ¸¸Å ¿ì¼öÇÑ ¾à¿ëÀÚ¿øÀ¸·Î ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¹Î°£¾àÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù. Á¦ÁÖ¸¸ÀÇ °íÀ¯ÇÑ ÀÚ»ý½Ä¹°ÀÎ ¼¶¿À°¥ÇÇÃßÃâ¹°Àº ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿ÍÁÜÀ¸·Î½á ÇǺΠº¯È¿¡ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
7 <¾Ë·Î¿¡>
°í´ëÀÌÁýÆ®ÀÇ ¿©¿Õ Ŭ·¹¿ÀÆÄÆ®¶óµµ ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¾Ë·Î¿¡¸¦ ¾Ö¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¸¶¸£ÄÚ Æú·ÎÀÇ µ¿¹æ°ß¹®·Ï¿¡µµ ¡°Áß±¹ÀεéÀº À§º´Ä¡·á¿Í Á¾±â ÇǺÎÁúȯ¿¡ ¾Ë·Î¿¡¸¦ »ç¿ë ÇÑ´Ù¡±´Â ±â·ÏÀÌ ³ª¿Í ÀÖµí ¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ¾Ö¿ëÇؿ õ¿¬ ¿ø·áÀÌ´Ù. ƯÈ÷, ¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺΠº¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç Ç׿°, ÁøÁ¤ ÀÛ¿ë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ Áö±Ý±îÁöµµ Àü ¼¼°è »ç¶÷µé¿¡°Ô °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾Ë·Î¿¡¿¡´Â ¼¼±Õ°ú °õÆÎÀÌ¿¡ ´ëÇÑ »ì±Õ·Â°ú µ¶¼Ò¸¦ ÁßȽÃÅ°´Â ¡®¾Ë·Î¿¡Æ¾¡¯ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇǺθ¦ º¸È£ÇÑ´Ù.
8 <±¸¾Æ¹ÙÀÙ>
¿À·¡ Àü À×Ä«ÀεéÀÌ Áñ°Ü Àç¹èÇß´ø ¿´ë°úÀÏÀÎ ±¸¾Æ¹Ù´Â ½ÅÀÌ ³»¸° °úÀÏÀ̶ó Çؼ ¡®¼±°ú(à¹Íý)¡¯¶ó´Â º°¸íÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±¸¾Æ¹Ù´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ºñŸ¹ÎA, Bµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥ ¿À·»Áö ÇÑ °³¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ 50mgÀε¥ ¹ÝÇØ ±¸¾Æ¹Ù´Â 242mgÀ¸·Î ºñŸ¹ÎC°¡ 4¹è°¡·® ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í »ç°ú Çϳª°¡ 4mgÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ºñŸ¹ÎC°¡ ¹«·Á 40¹è°¡·®À̳ª ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇǺο¡ dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù.
9 <´ç±Ù>
Á¦ÁÖ»ê ´ç±ÙÀº ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ´ç±Ù °íÀ¯ÀÇ Ç³¹Ì°¡ »ì¾ÆÀÖ¾î ±× Ç°ÁúÀÌ À¸¶äÀ̸ç, Ç×»êÈ ¼ººÐÀÇ Áý°áüÀÎ Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ÇǺο¡ ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐ°ú ¿µÇâÀ» ä¿öÁØ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ´ç±ÙÀº Á¾±â³ª ºÎÁ¾, »ç¸¶±Í µî °¢Á¾ ÇǺΠÁúȯÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ÀÌ¿ëµÇ¾î¿Â ä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ǫ¼®ÇÏ°í °ÅÄ£ ÇǺΰáÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ºÎµå·´°í °Ç°ÇÑ ÇǺηΠ°¡²Ù¾î ÁØ´Ù.
10 <¾¦>
¾¦Àº ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇØ ÇǺο¡ ź·Â°ú À±±â¸¦ ÁÖ°í ¸¼Àº ÇǺηΠ°¡²ãÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾¦Àº °·ÂÇÑ Ç×±Õ ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÁØ´Ù.